Kollagen og peptíð

Kollagen duft
Sterkari bein
Þegar þú eldist verða beinin minna þétt og brothættari, brotna auðveldara og það tekur lengri tíma að gróa. Sumar rannsóknir hafa leitt í ljós að daglegt kollagenduft gæti hjálpað til við að gera beinin þéttari, hægja á öldruninni sem gerir þau brothætt og hjálpa líkamanum að framleiða nýtt bein.

Húð teygjanleiki og vökvi
Sýnt hefur verið fram á að kollagenuppbót bætir raka og mýkt húðar hjá eldra fólki. Þeir gætu einnig hjálpað til við að draga úr hrukkum.

Þykkara hár
Þó að fleiri karlar verði sköllóttir, missa margar konur líka hárið eða þynnast þegar þær eldast. Í einni rannsókn sá hópur kvenna með þynnt hár verulega aukningu á hárinu, þekju hársins og þykkt hársins meðan þeir tóku daglega kollagenuppbót.

Heilbrigðari neglur
Neglur sumra brotna auðveldara en annarra og stækka ekki eins hratt. Ein rannsókn á hópi kvenna sýndi hraðari naglavöxt og færri brotnar eða rifnar neglur eftir aðeins 4 vikur af daglegu kollagenuppbót.

Minni slitgigtarverkir
Fyrir fólk með slitgigt í hné gæti kollagenuppbót virkað sem væg verkjalyf og bætt virkni liðanna. Það gæti tekið um 3-5 mánuði af daglegri meðferð áður en þú sérð þessar umbætur.

Aukinn vöðvamassa
Ein lítil rannsókn leiddi í ljós að karlar sem tóku kollagen peptíð fæðubótarefni í 12-viku styrktarþjálfunaráætlun sáu meiri aukningu á vöðvamassa og styrk en þeir sem gerðu það ekki.

Bætt hjartaheilsu
Kollagen hjálpar til við að halda lögun slagæða og æða. Þegar þú skortir kollagen geta slagæðar þínar veikst. Viðkvæmar æðar auka hættuna á æðakölkun, sem getur leitt til hjartaáfalls eða heilablóðfalls. Lítil rannsókn sem gerð var á heilbrigðu fólki leiddi í ljós að kollagenduft hélt slagæðum heilbrigðari og hjálpaði til við að draga úr hættu á æðakölkun.

Peptíð
Peptíð fyrir öldrun
Próteinkollagenið er ein helsta byggingareiningin í húðinni þinni, vöðvum, beinum, sinum, liðböndum og öðrum bandvefjum. Kollagen veitir öllum þessum hlutum uppbyggingu, styrk og getu til að teygja. Þegar þú eldist framleiðir líkaminn minna kollagen og brýtur niður kollagenið sem þú hefur hraðar. Þetta veldur því að húðin þín hrukkar og sígur og vöðvar, bein og sinar minnka, stífna og verða veikari. Kollagensprautur geta fyllt húðina og hjálpað til við að fylla upp línur og hrukkur. En rannsóknir sýna einnig að kollagen fæðubótarefni sem þú tekur inn í munn getur hjálpað húðinni að haldast rakri og teygjanlegri, sérstaklega ef þú ert eldri en 30 ára. Þau geta einnig hjálpað til við að lina sársauka og bæta liðstarfsemi hjá fólki með slitgigt („slit-og- tár" tegund af liðagigt sem er venjulega vegna öldrunar). Líkaminn þinn getur ekki tekið upp kollagen í allri sinni mynd, svo það er venjulega brotið niður í smærri kollagenpeptíð (einnig kallað vatnsrofið kollagen) af um það bil þremur til fjórum amínósýrum til að nota í fæðubótarefni. Þú getur fundið þessi fæðubótarefni til inntöku sem pillur eða duft í heilsufæðisverslunum, lyfjabúðum og sumum matvöruverslunum.

Peptíð fyrir vöðvavöxt og þyngdartap
Kreatín og kollagen viðbót geta hjálpað til við að auka vöðvavöxt eða viðgerð vöðva. Hins vegar geta ákveðnar tegundir af tilbúnum peptíðum sem talið er tengjast vöðvavexti, þekkt sem vaxtarhormónseytandi (GHS), verið ólöglegt og óöruggt. Til dæmis geta þau dregið úr næmi líkamans fyrir insúlíni og aukið blóðsykurinn. Að auki, ef þú ert að keppa í íþróttakeppni, eru öll GHS bætiefni á bannlista Alþjóðalyfjaeftirlitsins.

Peptíð fyrir beinmissi
Kollagen peptíð viðbót getur einnig hjálpað til við að bæta beinþéttni þína. Í einni rannsókn, að taka kollagen peptíð fæðubótarefni daglega í eitt ár jók beinþéttni í efri baki og efri fótleggjum fólks sem var úthlutað konu við fæðingu (AFAB) eftir tíðahvörf. Það eru líka til nokkur peptíðlyf sem eru samþykkt af FDA til að meðhöndla beinþynningu.