Food Chem

1.Alpha Lipoic Acid Powder
Alfa-lípósýra (ALA) er viðbót til að meðhöndla langvinna sjúkdóma sem einkennast af oxunarálagi, einkum sykursýkitaugakvilla, og sýnir loforð um að hægja á upphafi efnaskiptaheilkennis með andoxunareiginleikum.
Kostir
ALA, andoxunarefnið
ALA er andoxunarefni. Andoxunarefni vernda gegn skemmdum á frumum líkamans. Það eru fæðugjafar ALA eins og ger, líffærakjöt eins og lifur og hjarta, spínat, spergilkál og kartöflur. Hins vegar virðist ALA úr mat ekki valda merkjanlegri aukningu á magni frjálss ALA í líkamanum. Sumir taka ALA fæðubótarefni í þeim tilgangi að bæta margs konar heilsufar. Vísindalegar sannanir fyrir heilsufarslegum ávinningi af viðbótar ALA hafa verið ófullnægjandi. Rannsóknir sýna að um 30% til 40% af inntökuskammti ALA bætiefna frásogast. ALA gæti frásogast betur ef það er tekið á fastandi maga.

ALA og sykursýki
Þó að rannsóknir séu enn dreifðar eru nokkrar vísbendingar um að ALA gæti haft að minnsta kosti tvo jákvæða kosti fyrir einstaklinga með sykursýki af tegund 2. Nokkrar rannsóknir hafa bent til þess að fæðubótarefni alfa-lípósýru geti aukið getu líkamans til að nota eigið insúlín til að lækka blóðsykur hjá fólki með sykursýki af tegund 2. ALA getur hjálpað til við að draga úr einkennum úttaugakvilla -- taugaskemmda sem geta stafað af sykursýki. Í Evrópu hefur ALA verið notað í mörg ár til að létta sársauka, sviða, náladofa og deyfingu af völdum sykursýkis taugakvilla. Einkum benti ein stór rannsókn sterklega til þess að stórir skammtar af ALA í bláæð væru áhrifaríkir til að létta einkenni. En vísbendingar um inntöku skammta eru ekki eins sterkar. Frekari rannsókna er þörf til að staðfesta virkni ALA fæðubótarefna til inntöku fyrir sykursýkis taugakvilla.

ALA og önnur heilsufarsskilyrði
Stungið hefur verið upp á ALA sem hugsanlega aðstoð við að stöðva eða hægja á skaða af völdum ýmissa annarra heilsufara, allt frá HIV til lifrarsjúkdóms. Hins vegar er mikið af rannsóknunum enn snemma og sönnunargögn eru ekki óyggjandi. Það hefur einnig verið nýlegur áhugi á viðbótar ALA fyrir þyngdartap. En aftur, það eru engar vísbendingar um að ALA hafi einhver áhrif á þyngdartap hjá mönnum og það þarf að gera frekari rannsóknir.

2.Citicoline Natríumduft
Citicoline natríumduft er hvítt, kristallað duft með mólmassa 519,46 g/mól. Það er leysanlegt í vatni og örlítið leysanlegt í etanóli. Duftið myndast þegar cítólín hvarfast við natríumhýdroxíð, sem leiðir til saltfléttu.
Kostir
Citicoline natríumduft er náttúrulegt efni sem gegnir mikilvægu hlutverki í miðtaugakerfinu. Einnig þekktur sem cýtidín 5'-dífosfókólín, cítólín tekur þátt í myndun fosfatidýlkólíns, aðalþáttar frumuhimnanna.
Citicoline natríumduft gegnir mikilvægu hlutverki í miðtaugakerfinu, sérstaklega við myndun og viðgerðir á heilafrumum. Það hjálpar til við að stjórna himnufosfólípíðum, sem er mikilvægt fyrir eðlilega frumustarfsemi. Að auki hefur verið sýnt fram á að cítólín bætir vitræna virkni, sérstaklega hjá einstaklingum með vitræna hnignun eða heilaskaða.
Citicoline natríumduft hefur margs konar notkun bæði á læknis- og iðnaðarsviðum. Í læknaiðnaðinum er það notað til að meðhöndla vitræna hnignun, svo sem við Alzheimerssjúkdóm og vitglöp. Það hefur einnig verið sýnt fram á að það bætir árangur eftir heilablóðfall og heilaskaða. Í iðnaðargeiranum er citicoline natríumduft notað í snyrtivörur og persónulegar umhirðuvörur, svo sem krem ​​og húðkrem, þar sem sýnt hefur verið fram á að það bætir raka og mýkt húðarinnar.
Notkun cítólínnatríumdufts er þó ekki án takmarkana. Einn verulegur galli er möguleiki þess á ofnæmisviðbrögðum, sérstaklega hjá einstaklingum með skelfiskofnæmi. Að auki getur citicolinnatríumduft haft samskipti við önnur lyf, svo sem segavarnarlyf, og ætti því að nota það með varúð hjá sjúklingum sem taka slík lyf.
Þrátt fyrir þessar takmarkanir eru ávinningurinn af cítólínnatríumdufti miklu meiri en takmarkanir þess. Hlutverk þess við að stjórna himnufosfólípíðum og bæta vitræna virkni gerir það að verðmætri viðbót í baráttunni gegn vitrænni hnignun og heilaskaða.

3.Magnesium L-Threonate
Magnesíum er steinefni sem er mikilvægt fyrir próteinmyndun, vöðva- og taugastarfsemi, blóðsykurs- og blóðþrýstingsstjórnun, orkuframleiðslu og margt fleira. Viðbót getur hjálpað þér að mæta ráðlögðum magnesíuminntöku. Það eru nokkrar mismunandi gerðir af magnesíumuppbót í boði. Magnesíum L-þreónat er nýjasta samsetningin. Þetta form af magnesíum getur haft einstök áhrif á heilann, stuðlað að skilningi og léttir sársauka.
Kostir
Getur bætt minni
Magnesíum L-þreónat virðist vænlegast þegar kemur að heilaheilbrigði. Í nýlegri rannsókn sem gerð var á 109 heilbrigðum fullorðnum á aldrinum 18–65 ára kom í ljós að magnesíum L-þreónat gæti hjálpað við vitræna vellíðan, sérstaklega minni. Eftir að hafa tekið tvö grömm (g) af magnesíum L-þreónati á dag í 30 daga, höfðu fullorðnir í meðferðarhópnum verulegan bata miðað við hópinn sem tók lyfleysutöflu. Niðurstöðurnar voru mest áberandi fyrir eldri þátttakendur.

Getur létta sársauka
Fyrir utan heilaheilbrigði virðist magnesíum L-þreónat einnig hjálpa til við að lina sársauka. Nýleg rannsókn metin áhrif magnesíum L-þreónatsuppbótar á krabbameinssjúklinga sem taka ópíóíða. Sjúklingarnir sem tóku 1,5–2 g af magnesíum L-þreónati þurftu minna morfín eftir 30–90 daga viðbót samanborið við þá sem fengu lyfleysu. Rannsakendur lögðu til að magnesíum L-þreónat viðbót gæti haft áhrif á heilann á þann hátt að sársauki sé ekki eins mikil.

Getur létta hægðatregðu
Í sömu rannsókn sem vísað er til hér að ofan höfðu krabbameinssjúklingar sem tóku magnesíum L-þreónat ekki aðeins minni þörf fyrir ópíóíða, heldur upplifðu þeir einnig léttir af hægðatregðu af völdum ópíóíða. Aðrar gerðir af magnesíum eru einnig almennt notaðar til að stuðla að reglulegri meltingu. Magnesíum er jafnvel innifalið í sumum hægðalyfjum. Það er vegna þess að magnesíumsölt draga vatn inn í hægðirnar, stuðla að magahreyfingu og auðvelda hægðum.

Getur dregið úr ADHD einkennum
Athyglisbrestur/ofvirkniröskun (ADHD) er ástand sem getur valdið erfiðleikum með athygli, hvatvísi og skap. Ástandið hefur nýlega fengið meiri vitund almennings og þess vegna eru fleiri að leita að greiningu og meðferð eða meðferðarmöguleikum við þessu ástandi. Lítil klínísk rannsókn sem gerð var á 15 fullorðnum komst að því að magnesíum L-þreónat viðbót gæti hjálpað til við meðferð ADHD. Þátttakendur tóku fæðubótarefnin í allt að 12 vikur og næstum helmingur hópsins hafði verulegar framfarir í einkennum ADHD, þar með talið framkvæmdastarfsemi.

4.Fólínsýra (vítamín B9) duft
B9-vítamín, einnig kallað fólat eða fólínsýra, er eitt af 8 B-vítamínum. Öll B-vítamín hjálpa líkamanum að breyta mat (kolvetni) í eldsneyti (glúkósa), sem er notað til að framleiða orku. Þessi B-vítamín, oft kölluð B-flókin vítamín, hjálpa líkamanum að nota fitu og prótein.
Kostir
Efla hjartaheilsu
Heilbrigðisstarfsmenn geta ávísað B9 til að lækka háan blóðþéttni homocysteins, efni sem byggir upp prótein (amínósýrur) sem geta hert slagæðarnar þínar. Bæði hátt og lágt magn homocysteins (samanborið við miðlungs magn) hefur verið tengt aukinni hættu á dauða af völdum hjarta- og æðasjúkdóma. En nákvæm tengsl fólínsýru og hjartasjúkdóma eru enn óljós.

Bæta vitsmuni
Að taka fólínsýruuppbót getur bætt minni og hugsunarhæfni hjá eldri fullorðnum sem upplifa hraðari hnignun en venjulega. Ein rannsókn gaf einnig til kynna hugsanleg tengsl á milli fólatskorts og aukinnar hættu á Alzheimerssjúkdómi.

Hægur lifrarsjúkdómur
Óáfengur fitulifrarbólga (NASH), árásargjarn form fitulifursjúkdóms, getur valdið alvarlegum lifrarskemmdum. Nýleg rannsókn leiddi í ljós að sambland af matvælum sem innihéldu B12 og fólínsýru hægði á sjúkdómsframvindu og sneri við lifrartrefjun (þykknun á örvef) og bólgu (bólgu).

Hægur aldurstengd heyrnarskerðing
Ein rannsókn bendir til þess að fólínsýruuppbót geti hjálpað til við að hægja á aldurstengdu heyrnartapi hjá eldri fullorðnum með lágt fólat í mataræði þeirra og hátt hómócysteinmagn.

Draga úr hættu á aldurstengdri macular degeneration (AMD)
Nákvæm tengsl fólínsýru og AMD, ástands sem getur valdið sjónskerðingu, er óljóst. En ein stór rannsókn leiddi í ljós að konur sem tóku daglega fæðubótarefni af fólínsýru og vítamínum B6 og B12 höfðu minni hættu á að fá þennan augnsjúkdóm.

5.Taurine duft
Taurín er nauðsynleg amínósýra sem hjálpar til við hluti eins og meltingar-, hjarta- og æðakerfi, beinagrind, vöðva og taugakerfi. Flestir fá daglegar þarfir sínar af túríni í gegnum mataræðið, en túrínfæðubótarefni hafa verið notuð til að meðhöndla suma sjúkdóma.
Kostir
Má berjast gegn sykursýki
Andoxunar- og bólgueyðandi eiginleikar Tauríns geta aukið insúlínnæmi og þar með dregið úr hættu á sykursýki af tegund 2 eða bætt blóðsykursstjórnun hjá þeim sem eru með sjúkdóminn. Reyndar, ein rannsókn leiddi í ljós að fólk með sykursýki hefur 25% lægri styrk tauríns en þeir sem eru án sykursýki. Þetta bendir til þess að taurín gæti haft hlutverk í stjórnun sykursýki. Þrátt fyrir að núverandi rannsóknir á áhrifum taurínuppbótar til að meðhöndla sykursýki hjá mönnum séu takmarkaðar, bendir 2018 endurskoðun á því að fæðubótarefnin gætu verið góður meðferðarkostur til að bæta blóðsykursstjórnun hjá fólki með sykursýki. Sama endurskoðun bendir einnig til þess að taurín gæti haft verndandi áhrif gegn sykursýki tengdum fylgikvillum eins og taugaskemmdum, nýrnaskemmdum og hjartasjúkdómum. Samt er ekki vitað hvort lágt taurínmagn sé orsök eða afleiðing sykursýki og frekari rannsókna er þörf.

Getur bætt hjartaheilsu
Sýnt hefur verið fram á að taurín fæðubótarefni stjórna blóðþrýstingi og bæta hjartastarfsemi og blóðfitugildi hjá fólki með hjartasjúkdóma eins og hjartabilun. Í miklu magni getur það jafnvel verndað gegn hjartasjúkdómum. Rannsóknir benda til þess að tengsl séu á milli hærra taurínmagns og lækkaðs kólesteróls, lægri blóðþrýstingsgildi og marktækt lægri tíðni dauðsfalla af völdum hjartasjúkdóma. Taurín getur hjálpað til við að lækka háan blóðþrýsting með því að minnka viðnám blóðflæðis í æðaveggjum og með því að bæta skilvirkni beinagrind- og hjartavöðvasamdrátta.

Getur aukið árangur á æfingum
Vegna getu þess til að auka vöðvasamdrátt og seinka vöðvaþreytu, getur taurín gagnast íþróttaframmistöðu. Það sem meira er, taurín getur aukið fitubrennslu meðan á æfingu stendur til að ýta betur undir frammistöðu þína. Í endurskoðun á 19 rannsóknum sem meta áhrif tauríns á íþróttaframmistöðu kom fram nokkra kosti, þar á meðal:

• Aukin súrefnisupptaka líkamans
• Aukinn tími til þreytu
• Minni vöðvaskemmdir
• Bættur batatími
• Aukinn styrkur og kraftur

6.Glutathion duft
Glútaþíon er þrípeptíð andoxunarefni sem hjálpar til við að vernda gegn oxunarskemmdum. Glútaþíon gagnast húðinni og hefur verið þekkt fyrir að hafa áhrif gegn öldrun, getur dregið úr fínum línum og hrukkum og aukið mýkt.
Kostir
Getur hjálpað til við að verjast langvinnum sjúkdómum
Samkvæmt fyrri ritstjórn hefur glútaþíon verið kannað við meðferð á nokkrum sjúkdómum, þar á meðal:

• Húð Öldrun
• Parkinsons veiki
• Cystic fibrosis
• Þungaþemba
• Langvinn lungnateppa
• Óáfengur fitulifur sjúkdómur
• Útlægur slagæðateppasjúkdómur

Ástæðan fyrir því að glútaþíon getur verið gagnlegt stafar af andoxunareiginleikum þess, sem hafa tilhneigingu til að verjast langvinnum sjúkdómum og öðrum heilsufarsvandamálum sem koma með aldrinum. Oxunarálag, sem á sér stað þegar jafnvægi sindurefna og andoxunarefna skekkist í þágu sindurefna, getur leitt til frumuskemmda, samkvæmt National Cancer Institute. Fyrri rannsóknir benda til þess að þetta ferli sé tengt krabbameini, sjálfsofnæmissjúkdómum, drer, iktsýki, hjarta- og æðasjúkdómum og taugahrörnunarsjúkdómum og sjálfri hröðun öldrunar. Tilvist glútaþíons hjálpar til við að verjast oxunarálagi og eyðing amínósýruefnasambandsins tengist einnig þessum kvillum, samkvæmt fyrri ritstjórn. Rannsóknir á ávinningi glútaþíonuppbótar skoða oft hvort endurnýjun þess í líkamanum muni hjálpa til við að létta oxunarálag og þar af leiðandi bæta heilsuna og verjast áhrifum öldrunar.

Getur stutt við heilbrigða lifrarstarfsemi
Eins og fram hefur komið er glútaþíon einnig afeitrandi. Það er ábyrgt fyrir því að bindast og tengja mikið af eiturefnum í lifur okkar. Fyrri rannsóknir benda til þess að samtenging sé ferli í lifur þar sem ensím eins og glútaþíon hjálpa til við að gera framandi efni, svo sem lyf, leysanlegri og skiljast auðveldlega út um nýrun. Glútaþíon gegnir einnig sannarlega hlutverki við umbrot áfengis. Þegar etanól (alkóhól) er unnið í líkamanum myndast krabbameinsvaldandi aukaafurð, asetaldehýð. Glútaþíon inniheldur amínósýruna L-sýstein sem brýtur niður asetaldehýð í vatn og koltvísýring sem síðan skilst út í þvagi. Bráðabirgðarannsókn bendir til þess að glútaþíon fæðubótarefni til inntöku hafi leitt til bata hjá fólki með óáfengan fitulifur eftir fjögurra mánaða meðferð, en fleiri hágæða rannsóknir eru nauðsynlegar.